GESUNDwärts:
Entspannt und leistungsfähig durch den Schulalltag
Inhalte
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Psychologische Grundlagen von Stress, Belastung und Beanspruchung im Lehrerberuf
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Typische Stressoren und Belastungsmuster im schulischen Alltag
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Zusammenhang von Anspannung, Leistung und Erholung
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Selbstregulation, Abgrenzung und Umgang mit Daueranforderungen
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Einordnung individueller und struktureller Einflussfaktoren auf Gesundheit
Fokus
Der Workshop legt den Schwerpunkt auf Realismus statt Selbstoptimierung. Gesundheit wird nicht als individuelle Pflicht verstanden, sondern als Zusammenspiel von persönlichen Ressourcen, beruflichen Anforderungen und strukturellen Bedingungen. Im Mittelpunkt steht eine reflektierte, professionelle Haltung zum eigenen Belastungserleben.
Ziel
Ziel ist es, Belastung besser einzuordnen und mit den eigenen Ressourcen bewusster umzugehen. Lehrkräfte sollen Zusammenhänge zwischen Stress, Leistung und Erholung verstehen, ihre eigenen Grenzen reflektieren und realistische Wege zu mehr Stabilität und Arbeitsfähigkeit entwickeln.
Der Workshop „GESUNDwärts – Entspannt und leistungsfähig durch den Schulalltag“ richtet sich an Lehrkräfte und pädagogische Fachkräfte, die ihre berufliche Belastung reflektiert betrachten und langfristig arbeitsfähig bleiben möchten.
Der Workshop vermittelt psychologisch fundiertes Wissen zu Stressentstehung, Beanspruchung und Selbstregulation im Lehrerberuf. Dabei geht es nicht um schnelle Entspannungstechniken oder individuelle Optimierungsstrategien, sondern um ein realistisches Verständnis von Gesundheit im schulischen Kontext.
Durch praxisnahe Beispiele und gemeinsame Reflexion werden Belastungsmuster sichtbar gemacht und Handlungsspielräume eröffnet. Der Workshop unterstützt Lehrkräfte dabei, einen bewussteren Umgang mit Anforderungen zu entwickeln und ihre professionelle Leistungsfähigkeit nachhaltig zu sichern.